生完變得好愛哭!提前準備,避免產後憂鬱症的發生

文章: 寶貝來編輯群, 分類:健康補給站
家人的陪伴與體諒才是最重要的關鍵因素
家人的陪伴與體諒才是最重要的關鍵因素
Photo/www.thelowdownblog.com , 責編/Sunny

新手媽媽剛生產完首先遇到的問題就是哺乳的問題,然而,產後的心情不僅會隨著奶量,還會因為寶寶、家人及如何哺育、照護等等,剛生產後,你的身體與賀爾蒙、生理時鐘,都發生了巨大變化,有時會讓你招架不住,心情大起大落,陷入沮喪,因此事前做好心理建設,才能避免產後憂鬱上身喔。

正式當媽第一天,我的身體會發生什麼變化?

你的身體太酷了,它成功的把你寶寶送到人世,但生完後,身體恐怕會出現各種症狀,你會感到無比虛脫疲倦,然後為了排除惡露,俗稱產後痛的子宮收縮也會來報到,腰酸背痛、乳房疼痛、會陰疼痛、大流汗等各種不適都會上身,有人則是外痔狀況因為充血等狀況而腫大,非常疼痛。此外,你的賀爾蒙也會出現變化,加上寶寶的大量需求,你恐怕會很難有睡眠機會。試著讓自己放鬆吧,你已經經歷了九個月的神奇旅程,況且寶寶是健康的,這就是最大的禮物了,不是嗎?

當我開始哺育母乳時,胸部會發生什麼變化嗎?

倒是餵奶會困擾很多人,如果你是母乳媽媽,你的胸部會持續製造初乳,你的母乳可爲孩子增強免疫力,補充需要的蛋白質。通常母乳不會馬上出現,如果是剖腹產的媽媽,更會遲上好幾日才出現。有些媽媽以為生完就會知道如何哺乳,這樣想的話,恐怕會踢到鐵板,趁著在月子中心或是醫院,趕緊與護理人員好好學習。一般來說,乳房不需要硬擠,除非遇到有硬塊、乳腺炎、乳頭水腫等狀況,另外根據馬偕醫院資料表示,乳汁與羊毛脂兩者都可降低乳頭破皮及疼痛,但乳汁隨手可得,免費且無副作用,更值得推薦。

我若決定使用配方奶,胸部又會發生什麼變化?

如果媽媽沒有打算親餵母乳,或真的無法順利哺餵母乳,那麼決定用瓶餵的話,在月子中心或醫院時,就要和護理人員好好討論如何順利擠奶。瓶餵可能會讓你的乳房在來乳時感到很脹,通常這樣的不適需要在孩子出生三五天之後,才可能會感覺好些,要讓自己更舒適點,可使用水袋冰敷、玻璃奶瓶熱敷、躺著擠壓乳暈外緣等方式,當然,護理人員的建議會更直接有效。

當媽後,我不開心且煩躁易怒!

孩子出生後,你的生活真的是大大改變了,不要在生前把事情理想化,這樣會讓實際狀況出現落差,尤其這時候賀爾蒙還會來阻擾你的情緒,大概十個媽裡,有至少五到八個月經歷產後憂鬱狀態,幸好這種狀況在兩個禮拜左右就會消失,如果沒有住在月子中心,一定要要求老公或家人來幫忙。如果害怕自己到時候會轟炸自己的老公,最好提前幫老公心理建設,畢竟家人的陪伴與體諒會是相當關鍵的因素喔。

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看著小小人兒從爬行到一步步站穩,小小身軀往我們飛奔而來的喜悅與驕傲!原來從當了爸爸媽媽的第一天起,就注定了一輩子與孩子共同成長。聽見爸爸媽媽對著寶寶說「寶貝來!」當寶寶張開雙臂毫不保留地迎向父母的愛與呼喚,我們知道—這就是幸福:)寶貝來了解新世代父母親的焦慮與無助,我們期望能和新世代的父母一起最剛好的溫度、最適宜的態度,以及育兒專家、醫護等專業建議,幫助您一同解開小小人兒的成長秘密。
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