我為什麼不快樂?媽媽產後憂鬱,孩子也受影響

文章: 寶貝來編輯群, 分類:心情麻辣燙
一人心情沮喪,全家人都會受影響!
一人心情沮喪,全家人都會受影響!
Photo/health.chosun.com

產後憂鬱症,只有媽媽會得嗎?

其實,一人心情沮喪,全家人都會受影響。

根據美國麻州專業心理研究學校(Massachusetts School of Professional Psychology)的Freedman Center的教授Margaret Hannah的研究指出,產後憂鬱症不只影響媽媽,也影響家中其他孩子和爸爸;事實上,任何的情緒低落,都會影全家人,最重要的是會影響孩子的人格發展。

孩子受影響了嗎

如果媽媽有產後憂鬱或其他憂鬱的情況,要怎麼知道,孩子也有受影響呢?可以觀察孩子是否有這以下徵兆,並且持續超過2週以上。

  1. 傷心或易怒的情緒
  2. 很容易哭泣
  3. 無精打采、不想和人互動
  4. 飲食習慣改變、無食慾

你該怎麼做?

要減緩孩子受媽媽產後憂鬱症的影響,必須依靠爸爸和其他家人有強大的心理建設。首先,家人對產後媽媽的同理和支持是很重要的。有些家人不解,生完孩子後,為什麼媽媽總是壓力那麼大、常常哭泣,此時若出言責備,只會讓憂鬱情況更嚴重。要知道,產後憂鬱症,除了心理壓力外,有一部分是因為瘋狂的賀爾蒙變化所致。以下幾件事,是家人能為產後媽媽和家中其他孩子所做的。

產後媽媽很鬱悶,怎麼辦:

  1. 協助她就醫
  2. 丈夫多擁抱她、讚美她
  3. 多分擔育兒的瑣事
  4. 讓她的睡眠充足、飲食均衡
  5. 她感受太有壓力,可以不要做。如母乳改成配方奶,孩子哭泣時由其他家人安撫等
  6. 必要時,請保母或家人代為照顧小寶寶

也別忘了關心家中其他孩子:

  1. 讓他理解媽媽的狀況
  2. 爸爸和家人多陪伴他
  3. 家人多一點歡笑時光,如一起遊戲、踏青、玩桌遊、說笑話比賽等,舒緩家中的低氣壓
  4. 理解孩子因為家中多一個新成員,可能內心有不安全感,因此多擁抱他,減少他感受新生兒帶給他的威脅。

女人在經歷生產的疼痛、身材的改變、身分的轉換、孩子的教養、經濟壓力或關係的變化甚至變質時,心裡所承受的壓力,隨著產後賀爾蒙的影響,可能爆發產後憂鬱症,這樣的狀況,家人們都要事先有心理準備,並且建立強大的支持系統,才能讓媽媽們很快恢復,避免影響孩子的心理健康。

喜歡這篇文章嗎? 分享出去吧!
寶貝來編輯群

寶貝來編輯群

看著小小人兒從爬行到一步步站穩,小小身軀往我們飛奔而來的喜悅與驕傲!原來從當了爸爸媽媽的第一天起,就注定了一輩子與孩子共同成長。聽見爸爸媽媽對著寶寶說「寶貝來!」當寶寶張開雙臂毫不保留地迎向父母的愛與呼喚,我們知道—這就是幸福:)寶貝來了解新世代父母親的焦慮與無助,我們期望能和新世代的父母一起最剛好的溫度、最適宜的態度,以及育兒專家、醫護等專業建議,幫助您一同解開小小人兒的成長秘密。
熱門文章
精選好文