你家三歲多的孩子也是一副精力怎麼用都用不完的樣子嗎？簡直就是勁量小子嘛！夜晚常常大人已攤，孩子還在床上活蹦亂跳..

要是關在家裡就成天爬上爬下，要不就是搞破壞；一到午休時間要他睡午覺，好像要他命似的…..這充沛的體力實在讓爸媽很無力阿！

因此白天的時間非得把孩子帶到戶外，也許就附近學校或公園跑一跑、玩球、溜滑梯或是騎腳踏車、滑步車…等，讓孩子盡情揮舞大動作流流汗，不只能增加了孩子的食慾，就連晚上上床睡覺時間也能準時8-9點入睡且睡得又香又甜呢~

孩子在戶外活動時，臉上就是掛著大大的笑容

孩子進行戶外活動不僅能降低過敏機率，還更能記住書本內容

此外，更重要的是為了讓兩個已遺傳到爸媽過敏性體質的孩子能改善過敏症狀，我們也更勤勞地帶孩子從事戶外活動。

馬偕醫院黃瑽寧醫師：「多帶孩子到附近公園、戶外走一走，呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，有助體內維生素D的轉換，並降低過敏機率。」

還有研究發現：每個禮拜花五到十小時在戶外的孩子，反而容易感覺平靜；在戶外環境下進行閱讀的孩子更能記住書本上的內容，且遠比關在室內苦讀的孩子還要多。基於這些理由，寧可多帶孩子享受戶外的新鮮空氣，也不願讓他死守在電視機前面。

培養孩子愛上戶外活動 就從生活開始

我們的戶外活動從推著嬰兒車到操場散步進化到了溜滑梯，隨著孩子的成長，後車箱開始備放著球類用品，慢慢地孩子活動力不再是一顆球就能滿足，我們又進化到了滑板車…

我愛運動！整座城市都是孩子的運動場

直到現在滑步車算是陪我們最久，也是孩子們玩得最忘我、忘了來吵爸媽的戶外活動遊戲之一。

高雄長庚醫院新生兒科主任陳志誠幼兒的感官發展從胎兒就開始，爸媽能透過遊戲來幫助孩子感覺統合的發展。而盪鞦韆或滑步車則有助於前庭覺的發展，前庭覺主要負責身體的平衡與速度的改變。當孩子從事這些活動時會沉浸於追求速度，因此大人必須從旁協助與觀察，以避免意外發生。

前庭覺主要負責身體的平衡與速度的改變。

跟孩子一起親近進大自然有助減輕壓力！

且當了媽媽後，反而變得更嚴重了！聽說每天只要花一個小時親近大自然，就能夠提升20%記憶力及注意力。當孩子在戶外活動時，爸媽們也能一起參與其中，也許一起散步、一起玩球、一起尬車..，這些活動不只能有效減輕壓力，還能促進親子關係喔。

Popbike使用心得：

雙妞滑步車齡約1.5年，從兩歲半到現在四歲，使用及試用過四種滑步車。他們現在的年紀已進入平衡感極佳、競速、坡道階段。這台滑步車調到最高正好適合身高107公分的大妞，雙腳可彎曲著地；且因這台車的車身較輕，所以孩子想自己上下階梯其實不太費力，我們只要在旁邊留意即可(但，上下階梯仍需觀察孩子的臂力及平衡感)，也因多了避震效果，配上充氣胎的關係，讓孩子不論在草地或是平地，雙腳的施力會更輕鬆，也較能掌控速度，能符合此階段孩子享受速度的樂趣。

延伸閱讀

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〉如果帶孩子出去玩非要一個理由，那肯定是..時間太少！