隔壁鄰居的小孩看起好像每天都很快樂的樣子嗎？無時無刻都聽到他們在大笑，看起來好像有用不完的精力，而且不管外頭熱得要命或是寒流來襲，他們總是在外面玩耍。他們看起來那麼開心的樣子，其實是和經常在外面活動有關聯的。最近的研究顯示，大自然對不論是對小孩或是對你而言，真的是好處多多。

戶外活動就是最好的教養方式

從研究中發現：

1. 每個禮拜花五到十小時在戶外的小孩說他們感覺比較平靜。
2. 五到十八歲有過動症的小孩，花時間在戶外活動後，其症狀明顯地降低。
3. 八至十歲家附近有公園的小孩，不管男孩或女孩皆比較願意參與體能活動。
4. 和在室內苦讀的學生相比，在戶外環境下進行閱讀的學生能記住更多的學習內容。

上述原因就是為何你應該鼓勵你的小孩多多地享受外頭的新鮮空氣，而不是一天到晚待在電視機前面。

常在戶外活動的孩子自信心、創造與注意力較佳且具領導能力

戶外活動對孩子的未來很有幫助。戶外不僅是讓小孩盡情地發洩精力和尖叫的好地方，和總是待在室內的同伴相比，經常在戶外活動的小孩們，不僅身體發展較為靈活，也有著較高的自信心、創造力及注意力；長大後在面臨生活中的挑戰時，會比較願意去嘗試解決問題。此外，戶外活動能讓小孩置身於不同的身體、心理及社會情境中，這有助於引發他們的好奇心，並體驗發掘的樂趣。

經常接觸戶外活動的女孩 更重視自我價值

對於有女孩的家庭而言，更應該帶小孩們多多從事戶外活動。一份調查中指出，戶外活動能鼓勵女孩們更重視自我價值、學習團隊合作和溝通的技巧，並能更有效率地解決問題。

從戶外活動中習得的經驗，不管是對男孩或女孩而言，皆有助於領導能力的培養。

爸媽們更需要從事戶外活動

面臨工作還家庭兩頭燒，想必爸媽們經常有身心俱疲的感覺吧？下列的好處，是你應該盡量擠出時間讓自己沐浴在陽光底下的原因：

1. 增加記憶力與注意力
   自從當了媽媽後，發現記憶力變差了嗎？研究顯示只要花一個小時親近大自然，能夠立刻提升20%記憶力及注意力。
2. 對心理健康大有幫助
   在家附近的公園或河堤，甚至是自家花園等等有「綠色環境」的地方活動一下，就算是五分鐘也好，研究指出會有69%的人會出現愉快的感覺，這對心理健康能大大有幫助。爸媽們可組成一個「共走」團體在家附近一起散步，這樣簡單的活動即能有效減輕壓力和憂鬱。

想要全家人健康、快樂嗎？那就別再一天到晚待在室內，帶著全家人盡情地往戶外跑吧！